ブロッコリーを使ったレシピ
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1人482kcalの献立。栄養豊富なアーモンドに比べ食物繊維が豊富な話題のタイガーナッツを使った、…
主材料:タイガーナッツ エビ 白ワイン ベビーリーフ 赤パプリカ 黄パプリカ 紫玉ネギ ブロッコリースプラウト カッテージチーズ
- 20分
- 482 Kcal
- 2016/09
- 連載
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大根は電子レンジで火を通す事で時短に。ホワイトソースも手作りで!
主材料:バター 小麦粉 ニンジン 水 ローリエ 牛乳 ブロッコリー 白ワイン 鶏もも肉 白菜 大根
- 30分
- 478 Kcal
- 2012/12
- 献立
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炊きたてごはんにバター醤油で味付けした具をサッと混ぜ合わせるだけ!超簡単な鮭ごはん。後はホワイトソ…
主材料:混ぜごはん ブロッコリー バター 小麦粉 牛乳 バター ピザ用チーズ パン粉 ドライパセリ
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- 2003/09
- 特集
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ベーコンの塩気、チョリソーのピリ辛味がおいしさを引き立てます。クリスマスのおもてなしにぴったり。
主材料:生クリーム 卵 ピザ用チーズ ベーコン 玉ネギ 冷凍パイシート 牛乳 ブロッコリー ミックスビーンズ ニンニク チョリソー
- 1時間20分
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- 2011/11
- 特集
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旬の秋鮭をバターしょうゆでソテーにしました。柑橘のさわやかな香りが食欲をそそります。
主材料:鮭 小麦粉 バター 酒 柑橘汁 おろしショウガ
- 20分
- 283 Kcal
- 2004/10
- 献立
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玄米ご飯を使ってヘルシーに仕上げました。
主材料:玉ネギ バター 水 牛乳 ニンニク パルメザンチーズ 玄米ご飯 ブロッコリー ホタテ
- 25分
- 326 Kcal
- 2008/08
- 献立
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たまには餃子の皮も手作りしてみては!?豚肉はひき肉と、バラ肉の2種類入れるのがポイント!
主材料:酒 豚ひき肉 片栗粉 白ネギ ニラ キャベツ プチトマト 強力粉 薄力粉 ぬるま湯 豚バラ肉
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- 2008/08
- 特集
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捨ててしまいがちなブロッコリーの茎を混ぜ込んだ、お弁当に最適なつくねです。
主材料:酒 片栗粉 鶏ひき肉 卵黄 プチトマト ブロッコリー
- 15分
- 312 Kcal
- 2017/07
- 簡単
「ブロッコリー」を含む献立
「ブロッコリー」を含む食コラム
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ゲストさん 17:39
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ゲストさん 12:12