愛あるセレクトをしたいママのみかた
太鼓判 10+ おいしい！

春キャベツのやさしいポタージュ

材料  （ 1 人分 ）

熱湯

100ml

塩

少々

粒マスタード

(お好みで)小さじ1/4

キャベツ

(せん切り)少々

ジャンル：
洋食 / シチュー・スープ
種別：
スープ・汁
公開日：
2013/05/10
更新日：
2016/06/23

下準備

  • 春キャベツのやさしいポタージュの下準備1

    ジャガイモ、玉ネギは外皮をむき、キャベツと共に小さめのひとくち大に切る。

作り方

  1. 春キャベツのやさしいポタージュの作り方2
    1

    ひとくち大に切った材料を耐熱容器に入れ、電子レンジで1分30秒ほど加熱して柔らかくする。(ヒント)電子レンジは600Wを使用しています。

  2. 春キャベツのやさしいポタージュの作り方3
    2

    (1)と顆粒チキンスープの素、熱湯、塩少々をミキサーに入れ、なめらかになるまでかくはんし、器に注ぐ。

  3. 春キャベツのやさしいポタージュの作り方4
    3

    お好みで粒マスタードとキャベツを和えたものを(2)にのせる。

このレシピのポイント・コツ

・ほんのり甘くてホッとする1杯。キャベツや玉ネギの自然の優しい甘みを味わって下さい。お好みで粒マスタードを加えると、ほどよい酸味がプラスされて、インパクトのあるテイストに。キャベツや玉ネギには食物繊維が多く含まれますので、デトックスや便秘解消にもおすすめです。
・スープをミキサーにかける際は、お使いのミキサーの説明書に従って下さい。スープが熱すぎる場合は、粗熱をとってからミキサーにかけることをおすすめします。
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Kae （藤井 香江）
レシピ制作 Kae （藤井 香江）

( ブログ ）

カクテル＆ジュースコーディネーター 、美容編集＆ライター
減量の成功経験から、美容・ダイエット効果のある低カロリーレシピ、野菜や果物を生かした簡単レシピを提案。著書も多数。

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