揚げもの（和食）のレシピ

少な目の油でも蓋をして火を通すことで、揚げ煮のようなコクが生まれます。冷やして食べても美味しい。

• 20分
• 156 Kcal
• 献立

下味をつけたサバは何もつけなくてもおいしいですよ！

• 25分
• 257 Kcal
• 献立

小アジを丸揚げにするから骨まで食べられ、カルシウムも補えます。

• 20分
• 334 Kcal
• 献立

下味をしっかりつけた鶏もも肉を唐揚げに。普段のおかずやお弁当にも◎

• 35分
• 447 Kcal
• 献立

衣はつけ過ぎないように注意。

• 15分
• 211 Kcal
• 献立

タネはしっかりと混ぜましょう！

• 20分
• 659 Kcal
• 献立

ネギをたっぷり入れた牛肉100%の贅沢メンチカツ。

• 20分
• 740 Kcal
• 簡単

揚げた高野豆腐が旨味をギュッと含み、思わず手がのびるおいしさ。作り置きしておけば、後一品欲しい時に…

• 20分
• -
• 連載

市販品のから揚げにひと手間。野菜も一緒にとれるボリュームおかず。

• 10分
• 351 Kcal
• 簡単

• 30分
• 212 Kcal
• 献立

サクッと揚がったチキンカツはジューシーで食べごたえも満点！

• 25分
• 1121 Kcal
• 献立

味付きジンギスカンに粉をつけて揚げただけ。しっかり味でご飯が進み、がっつり満足！

• 20分
• -
• 特集

つぶした里芋を丸めて揚げた里芋まんじゅう。上品な味のあんをかけていただきます。

• 1時間
• -
• 特集

味付けはドレッシングで。野菜もたっぷり摂れるメニュー。

• 20分
• 232 Kcal
• 献立

ベーキングパウダーを加えることでサクッとおいしい鶏天に！

• 30分
• 893 Kcal
• 献立