中華のレシピ

食べる直前にスープを注げば、レタスのシャキシャキ食感が楽しめます。

• 15分
• 60 Kcal
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旨味たっぷりのサキイカとキュウリをコチュジャンで和えた、中華風の一品。

• 10分
• 60 Kcal
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ニンジンを食べやすいせん切りにして、甘みを活かしたシンプルな味付けに。

• 10分
• 60 Kcal
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水溶き片栗でふわっと仕上げて。

• 10分
• 60 Kcal
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電子レンジを使うことで蒸しナスが簡単に出来上がります。ナス＆枝豆の夏を感じるサラダです。

• 15分
• 60 Kcal
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シイタケの旨味がたっぷり入ったスープ。粗びき黒コショウでパンチを効かせて。

• 10分
• 60 Kcal
• 献立

• 10分
• 60 Kcal
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栄養満点の豆苗を使った中華スープ。せん切りのショウガがアクセント。

• 15分
• 61 Kcal
• 献立

• 10分
• 61 Kcal
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シンプルな味付け。レンジで簡単に作れますよ。

• 10分
• 61 Kcal
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ヘルシーな鶏ささ身を使った、中華風の和え物。ピーナッツの食感がアクセントに。

• 10分
• 61 Kcal
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ベーコンの旨味が凝縮したスープ。塩の量はお好みで加減して下さい。

• 15分
• 61 Kcal
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お酒で蒸すのがポイントですよ。

• 15分
• 61 Kcal
• 献立

• 15分
• 61 Kcal
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カラフルな野菜を上手に取り入れましょう。

• 15分
• 61 Kcal
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