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ツナ缶で旨味たっぷり！簡単ヘルシー白菜とツナのサッと煮

おかずやおつまみにちょっとあと一品欲しいときにピッタリ。ツナ缶を使うことで旨味がたっぷり、とろっと食感でやみつきに。簡単でとってもヘルシー。

材料  （ 2 人分 ）

白菜

1/8株

ツナ

(缶)80g

<調味料>

  

酒

大さじ1
  

みりん

小さじ2
  

しょうゆ

小さじ1.5

ジャンル：
和食 / 煮もの
種別：
副菜
公開日：
2010/11/08
更新日：
2021/07/12

下準備

  • ツナ缶で旨味たっぷり！簡単ヘルシー白菜とツナのサッと煮の下準備1

    白菜は長さ5～6cmの棒状に切る。

作り方

  1. ツナ缶で旨味たっぷり！簡単ヘルシー白菜とツナのサッと煮の作り方2
    1

    鍋に白菜を敷き詰め、ツナを汁ごと全体に広げるようにのせる。＜調味料＞の材料を全体にまわしかけ、鍋に蓋をして強火にかける。

  2. ツナ缶で旨味たっぷり！簡単ヘルシー白菜とツナのサッと煮の作り方3
    2

    煮たってきたら火を少し弱め、3～4分煮る。器に盛り、お好みで一味唐辛子を振る。

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    みんなのおいしい！コメント

    コメント(10)

    • すぐにできて晩のおかずに助かりました。白菜の量に対して調味料の量が少ないかな？と思いましたが、ちょうどよかったです。濃い味が好みな人はほんの少し、量を増やしても良いかもしれません。

    • ツナ缶で旨味たっぷり！簡単ヘルシー白菜とツナのサッと煮

      簡単に出来てツナの油で味もしっかりと染み込み、美味しかったです。
      子供が白菜に歯応えがあるのを嫌うので柔らかくなるまで長めに煮ましたが逆にクタクタになって沢山野菜を食べてくれました。

    • ツナ缶で旨味たっぷり！簡単ヘルシー白菜とツナのサッと煮

      ツナから美味しい旨味が白菜に染みて、とても美味しかったです。そして、手軽に出来るところがなおいい！！最高です。

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