エスニック料理のレシピ

彩り華やか！　ショウガを多めに入れる事で、魚の生臭さが消えます。

• 10分
• 90 Kcal
• 献立

スイートチリソースが入った甘めのドレッシングにアボカドが良く合います。

• 10分
• 172 Kcal
• 献立

電子レンジで火を入れて、和えるだけ。とっても簡単なナムルです。

• 15分
• 51 Kcal
• 献立

めんつゆとゴマ油でで簡単にできる無限キャベツ。韓国のりがアクセント。ひと手間かけて塩もみすると、味…

• 10分 ＋
• -
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塩ヨーグルトでサラダといえば、インドの定番サラダ「ライタ」。野菜がおいしく食べられるだけでなく、乳…

• 10分
• 37 Kcal
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包丁も火も使わず出来る簡単キーマカレー。中華麺にかけていつもとは違った焼きそばにしましょう。

• 20分
• -
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オクラをナンプラーで和えました。

• 15分
• 23 Kcal
• 献立

ナンプラーを入れるだけで、いつもと違った味に。

• 10分
• 43 Kcal
• 献立

ミックスビーンズ以外の豆を使っても良いですよ。

• 15分
• 262 Kcal
• 献立

クラッカーの代わりにチップスにつけてもいいですね。

• 10分
• 214 Kcal
• 献立

【動画あり】ひき肉の代わりにサバ缶を使ったキーマカレーです。

• 20分
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• その他

インド風の炊き込みご飯。お釜一つで主食と主菜が同時に作れますよ。

• 1時間
• -
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定番・豚キムチを卵で包みました。ちょっとマイルドな味になります。白いご飯にはもちろん、お酒にもあう…

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本格タンドリーチキンを自宅で簡単に！塩麹と一緒に下味冷凍することで、やわらかくてジューシーなタンド…

• 45分 ＋
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タコシーズニングスパイスを加えた、スパイシーなパスタです。

• 15分
• 657 Kcal
• 献立