サラダ・おひたし（和食）のレシピ

• 15分
• 199 Kcal
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ジャガイモは満腹中枢に働きかけ、早い段階で満腹感を得ることができるのでダイエットにおすすめです。

• 15分
• 234 Kcal
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ビタミン豊富なゴーヤとフレッシュトマトがたっぷり入ったサラダです。もろみ酢をベースにしたシンプルな…

• 15分
• 66 Kcal
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白菜と梨、それぞれの甘みを味わって下さい！

• 10分
• 62 Kcal
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• 20分
• 36 Kcal
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梅の酸味とマヨネーズのコクが美味しいドレッシングをキャベツで巻いたおしゃれなサラダです。

• 15分
• 79 Kcal
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• 25分
• 166 Kcal
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白菜たっぷりのサラダは季節の新玉ネギも一緒に和えて。ユズ汁がポイント。

• 15分
• 121 Kcal
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しょうゆとかつお節で和風に仕上げました。

• 15分
• 92 Kcal
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• 15分
• 130 Kcal
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干し柿の甘味が酸味と相まって最高の味わいに。堅くなった干し柿でもOK。おせち料理に。

• 20分
• 31 Kcal
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あっさりとした海藻サラダにカシューナッツの香ばしさが広がります。

• 15分
• 75 Kcal
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• 10分
• 22 Kcal
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クリーミーなアボカドのサラダです。

• 10分
• 165 Kcal
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さっぱりとした野菜と、しっかりと味付けをした鶏の照り焼きは、一緒に食べるとちょうど良い加減に。ボリ…

• 25分
• 286 Kcal
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