ズッキーニを使った「10分おかず」21選
夏に旬を迎える瓜科の野菜ズッキーニ。じっくり煮込む料理もおいしいですが、火の通りやすい特徴を活かして、このまとめでは、たったの10分で出来るズッキーニのおかずレシピを紹介します。お弁当にも便利ですよ!
2023年7月10日(月)
ズッキーニを使った10分おかず【火を通したレシピ】
オーブントースターで簡単 ズッキーニのアンチョビチーズ焼き
フライパンいらずにトースターで作れるレシピ。忙しい朝にもピッタリ。10分 100Kcal
ズッキーニのしょうゆソテー
洋野菜に和の味付けがとても美味しい一品です。 10分 28Kcal
ズッキーニのみそチーズ焼き
焼いたズッキーニにみそをかけて、トースターでこんがりと焼き上げました。 10分 197Kcal
ズッキーニのバジルチーズ焼き
火を使わずトースターで仕上げます。少ない材料で簡単に作れる簡単野菜レシピ。 10分 132Kcal
ズッキーニのカレーマリネ
カレー粉がスパイシーに香る、さっぱり味の夏野菜のマリネです。 10分 81Kcal
炒めてホクホク!ズッキーニのシンプルソテー
ズッキーニを油でソテーしたシンプルな一品。炒めるとホクホクの食感に! 10分 125Kcal
ズッキーニボード
トースターでじっくり焼いたズッキーニはジューシーな味わい。 10分 180Kcal
あともう一品に!ズッキーニのカレー炒め
薄切りにしたズッキーニのカレー味の炒め物です。ぱぱっとできておつまみにも◎ 7分 37Kcal
ズッキーニとナスのアンチョビ炒め
シンプルな炒め物。イタリアンな食材の仕上げにしょうゆでご飯にも合うおかずに。 10分 174Kcal
ズッキーニのキムチ炒め
ズッキーニとキムチの新しい組み合わせです。 10分 74Kcal
フライドズッキーニ
カラッと揚がったズッキーニをシンプルに塩とレモンで召し上がれ! 10分 69Kcal
ナスとズッキーニのトマト煮
肉料理や魚料理、バゲットに添えてもいいですね。 10分 204Kcal
ズッキーニのタラコ和え
5分でできる色合い・食感がグッドな一品です。 5分 43Kcal
ズッキーニとサーモンのケイパークリームチーズサンド♪
ケイパークリームチーズをパンにたっぷりぬって下さい♪ 黒コショウをきかせて食べやすく仕上げました♪ 10分
夏野菜マリネ
お好みのハーブソルトで美味しくなります!! 10分 133Kcal
ズッキーニを使った10分おかず【生で楽しむレシピ】
ズッキーニとベーコンのサラダ
ズッキーニを生でいただくサラダ。みずみずしくてクセが無く、野菜嫌いなお子様にも食べやすいですよ。 10分 159Kcal
ズッキーニとスモークサーモンのピンチョス
薄くスライスしたズッキーニにスモークサーモンを巻き、ピックで留めたおしゃれな一品。 10分 96Kcal
ズッキーニのラペ
リボン状の生のズッキーニを、ピーナッツのコクとレモンの爽やかさで味わいます。作りたてでも、作り置きでも楽しめます。 10分 65Kcal
紫玉ネギとズッキーニのレモン・サラダ
さっぱり、さわやかなサラダ。フライドチキンによく合います。 10分
ズッキーニのカレーサラダパスタ
夏にぴったりなカレー風味のサラダパスタです。フレッシュなズッキーニの食感もおいしいです。 8分 238Kcal
生ハムとズッキーニのスティックおにぎり
こちらはちょっと大人っぽく。ご飯に混ぜ込んだクリームチーズと黒コショウがお酒にも合う味です。 5分
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