条件別のレシピ

野菜の甘みが広がる、本格チキンカレー！

• 1時間
• 687 Kcal
• 献立

たっぷりレタスでサバの竜田揚げをさっぱりいただきます。

• 30分
• 509 Kcal
• 献立

栄養満点ドリア！みそがドリアの味を引き立たせます！

• 30分
• 609 Kcal
• 献立

シンプルな組み合わせだからこそ、ひとつひとつの素材の味が生きています。

• 20分
• 245 Kcal
• 特集

トマトの酸味とカレーのスパイシーさがよく合います。どこか懐かしい味のキーマカレーですよ。

• 15分
• 527 Kcal
• 簡単

スパイシーさが美味しい混ぜご飯。豆板醤の量で辛さは調整して下さい。

• 15分
• 543 Kcal
• 献立

文句なしにおいしい！　ガーリックバターのフランスパン。

• 10分
• 245 Kcal
• 献立

バルサミコを加えることでグッと洋風の味わいに。ソースが完成するタイミングとスパゲティのゆで上がるタ…

• 15分
• 426 Kcal
• 簡単

プチトマト、ブロッコリー、水煮コーンが入った、色鮮やかなパスタです。

• 20分
• 627 Kcal
• 献立

カリカリに焼いた栄養価の高いキヌアのおにぎりに、トロッとしたあんをかけて。朝ごはんにもピッタリ。

• 10分
• 181 Kcal
• 簡単

• 20分
• 403 Kcal
• お弁当

シャキシャキのゴボウの食感が楽しいです。お好みのキノコでアレンジしてもいいですね。

• 20分
• -
• 簡単

冬の食材がたくさん入った栄養満点レシピです！

• 30分
• 428 Kcal
• 献立

溶き卵を加えたら火を入れ過ぎないのが、トロトロに仕上げるポイントです。ガッツリ食べたい時の一品。

• 30分
• 771 Kcal
• 献立

素材のおいしさをシンプルに味わえる一品。ニンニクは焦がさないのが最大のポイント。

• 15分
• 420 Kcal
• 献立