サラダ（洋食）のレシピ

低糖質レシピ。糖質:1.5g。エビは殻付きのまま火を入れるのがポイントです。

• 15分
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ホクホクのサツマイモとシャキシャキのリンゴの食感が楽しい。

• 15分
• 178 Kcal
• 献立

サイコロ状に切ったカマンベールチーズがアクセントをつけています。

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ゴーヤの苦みとアボカドのコクがアクセントのおしゃれなサラダです。

• 20分
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バランスもバッチリなデリ風サラダです。アボカドにトマト、新玉ネギ、鶏ささ身…。美肌作りには欠かせな…

• 15分
• 393 Kcal
• 簡単

粉ふきイモが熱いうちにマリネ液で和えると味がよくなじみます。ワインのおつまみにもピッタリです。

• 15分
• 242 Kcal
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サッパリとしたマリネに甘い黒豆がアクセント。白と赤、黒……見た目もキレイな一皿です。

• 15分
• 113 Kcal
• 簡単

• 15分
• 44 Kcal
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長芋を使ったポテトサラダ。ホクホクに仕上がるので長芋のネバネバが苦手な人も食べられるレシピです。

• 10分
• 145 Kcal
• 簡単

レンコンのシャキシャキ感とハチミツレモンのさわやかな一品です。

• 10分
• 105 Kcal
• 簡単

バゲットをオリーブ油にからめて焼きました。揚げるよりもヘルシーです。

• 20分
• 450 Kcal
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シャキシャキとした白菜の食感と、カリカリとした食感のベーコンがクセになる味です。

• 15分
• 118 Kcal
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グリンピースとハム、ゆで卵入りのシンプルなポテトサラダ！

• 20分
• 186 Kcal
• 献立

栄養価の高いもちもちとした食感のもち麦を使った爽やかなサラダです。

• 15分
• 364 Kcal
• 簡単

• 15分
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