和食のレシピ

• 15分
• 145 Kcal
• 献立

ミツバはたっぷり入れましょう。

• 15分
• 68 Kcal
• 献立

栄養価の高い小松菜を使ったみそ汁です。

• 7分
• 35 Kcal
• 献立

• 20分
• 125 Kcal
• 献立

お弁当にもおすすめ。カルシウムや食物繊維が豊富なヒジキは、美肌効果も期待できますよ！栄養満点なので…

• 15分
• 140 Kcal
• 簡単

身体の芯まで温まる湯豆腐はやさしくほっとする味。

• 20分
• 194 Kcal
• 献立

• 15分
• 22 Kcal
• 献立

• 20分
• 89 Kcal
• 献立

ゆでたての豚しゃぶをポン酢しょうゆにからめていただきます。

• 15分
• 290 Kcal
• 献立

ゆでタコ足の衣には青のりをプラスして。手作りの天つゆにつけて召し上がれ！

• 25分
• 538 Kcal
• 献立

ゴマがたっぷりにゴマ和えはでニンジンの甘みを引き立てます。お弁当にもぴったりの副菜です。

• 10分
• 122 Kcal
• 献立

ワサビの代わりにケイパーをのせて、ほのかな酸味をプラス。岩塩の食感もアクセントに。

• 5分
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• 特集

春の味、菜の花とホタルイカを使って。

• 15分
• 81 Kcal
• 献立

• 15分
• 20 Kcal
• 献立

• 20分
• 66 Kcal
• 献立