煮物のレシピ

ご飯に合う里芋の煮物です。下茹でしてから煮るので味がしみてほくほくです！

• 20分
• 188 Kcal
• 献立

• 10分
• 57 Kcal
• お弁当

• 10分
• 240 Kcal
• お弁当

フキとゴボウの食物繊維たっぷりレシピ！　フキの板ずりは塩が少し溶ける程度でOK。

• 20分
• 120 Kcal
• 献立

• 5分
• 157 Kcal
• お弁当

すりおろしたニンニク風味が食欲をそそります。ソーセージがアクセントのカボチャの煮物を使ったグラタン。

• 15分
• 455 Kcal
• 簡単

市販のカボチャの煮物を使ったアレンジメニュー。揚げたてはパリパリサクサク！冷めてもおいしいのでお弁…

• 15分
• 351 Kcal
• 簡単

低カロリーで高タンパク質のタコ足は美容にも最適！　定番の煮物にいつもと違う食感も楽しめます。

• 30分
• 260 Kcal
• 献立

やわらかく煮たサツマイモと刻み昆布にダシがよくしみ込んで優しい味です。

• 20分
• 264 Kcal
• 献立

鉄やカルシウムが豊富なヒジキ。豆との組み合わせで吸収が更に良くなります。

• 20分
• 345 Kcal
• 簡単

• 10分
• 221 Kcal
• お弁当

ビタミンE豊富な厚揚げにたっぷりだしがしみ込んで美味。アク取りも落とし蓋も不要の煮るだけ簡単レシピ。

• 15分
• 250 Kcal
• 献立

今年の節分は手作り恵方巻きで決まり！　巻く素材を変えて味を楽しんでもOK!

• 1時間
• 692 Kcal
• 献立

• 10分
• 480 Kcal
• お弁当

鶏もも肉とたっぷりの根菜の甘辛煮物です。冷めてもおいしいのでお弁当にも。

• 40分
• 355 Kcal
• 献立