卵 豆腐のレシピ

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卵をプラスしてボリュームアップ！　節約の強い味方の豆腐とモヤシを使いました。

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なめらかな絹ごし豆腐と濃厚なクリームチーズ、サワークリームの組み合わせ。焼き上がりはふわふわなんだ…

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焼き立ての熱々を召し上がれ！

• 20分
• 168 Kcal
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• 15分
• 82 Kcal
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すりおろした長芋を加えた卵液をご飯にかけて、蒸し器で蒸しました。優しい味。

• 30分
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熱々の揚げ出し豆腐にとろろをたっぷりかけて召し上がれ！

• 25分
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だし汁に含まれるカツオは豆腐と相性のよい食材。体温まる、栄養価の高い汁ものです。

• 15分
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• 30分
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レタスは召し上がる直前に加えて下さいね。

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• 15分
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ささ身や豆腐を入れて手軽にたんぱく質を摂取！　最後に酢を加えるのがポイント！

• 20分
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豆腐と数種類の野菜を一緒に炒り、最後にふんわり卵をからめてでき上がり。やさしい家庭の味です。

• 30分
• 226 Kcal
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明太子と豆腐がご飯によく合います。ほっくりおいしいユリネもおいしさのポイント。ぜひ入れてくださいね…

• 20分
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