洋食のレシピ

市販の麺つゆを使って簡単にドレッシングを使りましょう。ワサビのピリッとしたアクセントが美味しい。

• 15分
• 59 Kcal
• 献立

玉ネギの甘さに驚く一品。玉ネギは血液の流れをサラサラにしてくれます。

• 30分
• 122 Kcal
• 献立

炒めるだけで完成するドライカレー。赤ワインやウスターソースで深みのある味に。

• 20分
• 445 Kcal
• 献立

アボカドは食べごろの物を選んで下さいね。

• 15分
• 206 Kcal
• 献立

野菜は少しずつ揚げるのがおいしさの秘訣。

• 20分
• 203 Kcal
• 献立

バジルソースはゆで野菜とも相性抜群ですよ！

• 20分
• 88 Kcal
• 献立

• 15分
• -
• 献立

イカは強火で炒めるのが美味さの秘訣。黒コショウはたっぷり振って下さい。

• 15分
• 143 Kcal
• 献立

• 1時間
• 79 Kcal
• 献立

ワインビネガーとレモンの酸味がサッパリおいしいマリネです。一晩冷蔵庫で味をなじませるとBEST。

• 20分
• 297 Kcal
• 簡単

炊いたご飯を使うから、とっても短時間で完成！アサリの旨味をご飯が吸っておいしいですよ！冷凍ご飯でも…

• 20分
• 465 Kcal
• 簡単

マヨネーズのマスタードの風味がきいた炒め物だから、ご飯によく合います。豚肉とマイタケの歯ごたえの違…

• 15分
• -
• 簡単

ワカメと相性のよいツナマヨを添えたサラダです。

• 10分
• 128 Kcal
• 献立

• 15分
• -
• 献立

肉の代わりにツナを入れた子どもに人気のコロッケ。小さく丸めれば、お弁当のおかずに最適！

• 40分
• 503 Kcal
• 献立