炒めもの（和食）のレシピ

木綿豆腐はよく水気をきっておきましょう。水気をきる事で、仕上がりが水っぽくなりにくくなりますよ。

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• 385 Kcal
• 簡単

• 15分
• 83 Kcal
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保湿には欠かせない栄養素のビタミンEをたっぷり摂れる一品！　砂糖の代わりにハチミツを使って保湿効果…

• 10分
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キノコたっぷりなのでついついたくさん食べたくなる、バターしょうゆ風味の炒め物♪バターでこっくりさせ…

• 15分
• 316 Kcal
• 簡単

• 25分
• 146 Kcal
• 献立

• 15分
• 109 Kcal
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チャンプルーは大人気の沖縄料理。厚揚げと残りものの野菜でとびきりおいしい一皿の出来上がり♪

• 20分
• 339 Kcal
• 献立

全ての材料を一度に入れてパパッと炒める簡単ふりかけです。

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根菜は太めに切ることで、噛む回数が増えダイエットにもつながります。食物繊維が豊富な一品。

• 15分
• 229 Kcal
• 献立

鮭とみそは相性抜群！　最後にバターを加えて風味もUP！

• 20分
• 448 Kcal
• 献立

ふりかけだって手作りしたい！しかも自分好みの味に作れるからとても美味しい。今回はベーシックな塩鮭の…

• 20分
• 455 Kcal
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さっぱりとポン酢で。せん切りにしたことで大根とジャガイモの食感も楽しい一品です。

• 10分
• 303 Kcal
• 簡単

カボチャの甘さが引き立つきんぴらです！ カボチャの食感を残すために炒めすぎないのがおいしく仕上がる…

• 15分
• 167 Kcal
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食感の楽しめるボリューム満点のきんぴら。

• 15分
• 249 Kcal
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味付けは塩昆布のみのお手軽なおかず。鶏肉にしっかり味がしみ込んで美味。少ない材料で作れる一品！

• 15分
• 377 Kcal
• 簡単