愛あるセレクトをしたいママのみかた

長芋のカレーマスタード炒め

お疲れ気味の時に。マスタードとカレーの風味で食欲がわきます。

材料  （ 2 人分 ）

長芋

8～10cm

ベーコン

(ブロック)80g

シイタケ

2～3個

ニンニク

(みじん切り)1片分

パセリ

(みじん切り)1枝分

カレー粉

小さじ1

ジャンル：
洋食 / 炒めもの
種別：
副菜
公開日：
2014/08/15
更新日：
2014/08/10

下準備

  • 長芋のカレーマスタード炒めの下準備1

    長芋は皮をむき、1cm角の棒状に切る。 耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで2分ほど加熱する。

  • ベーコンは長芋と同じ大きさに切る。

  • シイタケは石づきを切り落とし、軸と笠に切り分ける。軸は手で縦に裂き、笠は1cm幅に切る。

作り方

  1. 長芋のカレーマスタード炒めの作り方4
    1

    フライパンにバター、ニンニクを入れて火にかけ、長芋、ベーコン、シイタケを加えて焼き色がつくまで炒める。

  2. 長芋のカレーマスタード炒めの作り方5
    2

    パセリ、カレー粉、粒マスタードを加えて炒め合わせる。塩コショウで味を調え、器に盛る。

このレシピのポイント・コツ

・電子レンジは600Wを使用しています。
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山下 和美
レシピ制作 山下 和美

フードコーディネーター
自身の体調から「何を食べるか」を意識し、漢方、薬膳、メディカルハーブを学ぶ。漢方養生指導士も取得。

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