ひとくちエスニック風ハンバーグ
インドの人気料理ケバブをイメージしたスパイシーなアレンジハンバーグ。たっぷり香菜とオニオンスライスをのせて。
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合いびき肉
250g塩
小さじ1/2玉ネギ
(中)1/2個バター
10g塩
少々溶き卵
1個分パン粉
1/4カップ<調味料>
ケチャップ
大さじ1ガラムマサラ
小さじ2粗びき黒コショウ
少々<トッピング>
パクチー(香菜)
1株紫玉ネギ
1/6個- ジャンル:
- 洋食 / 焼きもの、オーブン料理
- 種別:
- 主菜
- 公開日:
- 2017/05/22
- 更新日:
- 2017/05/19
作り方
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1
ボウルに合いびき肉、塩を入れ、粘りがでるまでしっかり手で練る。
合いびき肉や溶き卵は使う直前まで冷蔵庫に入れておきましょう。
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2
(1)に溶き卵、<調味料>の材料を加え、全体にポッテリするまで混ぜる。パン粉を加えて練ったら、炒めた玉ネギを加え、手で手早く混ぜる。
指先を立ててしっかり混ぜましょう。ひき肉が卵の水分を吸ってまとまってきます。
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3
(2)を10等分にし、空気を抜くように叩きながらまるめ、小さい小判型を10個作る。
生地全体を2~3回ボウルにたたきつけると全体の空気が抜けます。成型するときも叩くと良いです。
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4
(3)に分量外の小麦粉を薄くはたき、フライパンに並べ、中火にかける。4~5分焼いて焼き色がついたらひっくり返して蓋をして、3分程度火が通るまで焼く。
小麦粉を薄くまぶすと、焼き崩れや肉汁の流失を防ぎます。焦げ付きが心配な方はサラダ油をひいてください。
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5
器に(4)を盛り、<トッピング>をのせる。
このレシピのポイント・コツ
・ガラムマサラはいろんなスパイスが混ざった、カレーのような風味がする複合スパイスです。辛いものと辛味が少ないものがあるので、お好みの方を選んでください。
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・プチトマトなどがあれば彩りがキレイです。
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( ブログ )
おうちごはん研究家、管理栄養士、スパイスコーディネーター
フードサービス業界でレシピ開発やイベント企画を担当し、メタボ予防の相談員として活躍。簡単で美味しい料理を提案している。
photographs/erika nagasaki|cooking/akiko yoshimura
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