愛あるセレクトをしたいママのみかた

青二才

材料  （ 1 人分 ）

リンゴ

(王林)1/2個

みかん

1～2個

豆乳

(無調整)50ml

<飾り用>

  

リンゴ

(皮)適量

ジャンル：
飲み物、他 / 冷たいドリンク
種別：
飲み物
公開日：
2013/10/25
更新日：
2016/06/22

作り方

  1. 青二才の作り方1
    1

    リンゴは皮をむいて、芯を取り除く。ひとくち大に切り、皮は＜飾り用＞にとっておく。みかんは皮をむく。

  2. 青二才の作り方2
    2

    全ての材料をミキサーに入れ、なめらかになるまでかくはんする。器に入れ、リンゴの皮を星形などに切って飾る。

このレシピのポイント・コツ

・ほんのり甘酸っぱく懐かしい味。便秘や下痢に効果のあるリンゴには、消化を促進する水溶性食物繊維のペクチンのほか、抗酸化作用があり、老化防止によいポリフェノールを含みます。その一種「カテキン」は強い抗酸化力があり、同じくポリフェノールの一種、「ケルセチン」は、生活習慣病の予防によいといわれます。
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Kae （藤井 香江）
レシピ制作 Kae （藤井 香江）

( ブログ ）

カクテル＆ジュースコーディネーター 、美容編集＆ライター
減量の成功経験から、美容・ダイエット効果のある低カロリーレシピ、野菜や果物を生かした簡単レシピを提案。著書も多数。

Kae （藤井 香江）制作レシピ一覧

レシピ:藤井香江｜スタイリング＋撮影:太田直美

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