「MARNAのウォーターボトル」でこまめな水分補給を習慣化して、心と身体を整える。[PR]

▲車のドリンクホルダーにも収まりが良い。


▲公園に行くときは、娘の水筒と一緒にウォーターボトルも持っていきます。

また、リュックのサイドポケットに入れておけば、出先でもいつでもサッと手に取って水分チャージできます。

習慣化するためにできること。

人間の体の60%は水で出来ているというのはよく知られていること。健康を保つために、水分補給は大前提です。飲み方も大事で、大量を一気にガブ飲みするのではなく、"こまめに"ゆっくり飲むことが大切です。その都度、胃腸が適度に刺激されて、自律神経の安定にもつながるということが、私が最近読んだ本に書かれていました。



私は、毎日1.5リットル～2リットルを飲むようにしています。（500mlのウォーターボトル、約3～4本分です。空になる度に、継ぎ足すようにしています。）水分補給を意識し始めてから数週間経ちましたがが、寝付きが良くなったこと、むくみにくくなったこと、また、例年この時期（4～5月）の季節の変わり目は肌がボロボロになってしまうのですが、今年はそれが少なかったことなどが、変化として感じたことです。

何となく感じるダルさや不調はどうしても放っておきがちですが、生活のちょっとした習慣の変化で改善されたりもします。