子供も食べやすい！インゲンとちくわの胡麻和え 10分で完成
- 調理時間
- 10分
- カロリー
- 106 Kcal
インゲンを使ったレシピを紹介します。ちくわと合えることで、子供も食べやすくておすすめです。インゲンとちくわを先に炒めるのがポイント。
下準備
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ちくわは縦半分に切り、さらに厚さ5mmの斜め薄切りにする。
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サヤインゲンは軸側を少し切り落とし、厚さ5mmの斜め切りにする。
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ボウルに＜ゴマダレ＞の材料を混ぜ合わせる。
作り方
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1フライパンにサラダ油を中火で熱し、ちくわ、サヤインゲンを炒める。全体に炒められたら＜ゴマダレ＞のボウルに加えて和え、器に盛る。
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