ツナとジャガの蒸し煮

作り方

1. 
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   ジャガイモは皮をむき食べやすい大きさに切り水に放つ。ニンジンはジャガイモより少し小さく切る。ブロッコリーは縦半分に切る。

2. 
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   耐熱ボウルにジャガイモ、ニンジンを入れ＜調味料＞をかけ、ツナをのせてラップをかけ、電子レンジで4～5分加熱する。ジャガイモやニンジンが柔らかくなっているか、竹串を刺して確認する。電子レンジは600Wを使用しています。

3. 3

   ジャガイモ、ニンジンが柔らかくなっていれば全体に混ぜ、ブロッコリーを加えラップをして、電子レンジで更に30秒～1分加熱し、器に盛る。