コンソメスープで煮るから簡単!シンプルなロールキャベツの作り方を紹介します。糖質:9.4g。タネに木綿豆腐を入れるのがポイント。
<タネ>
<調味料>
キャベツは芯をくり抜き、流水に当てながら1枚ずつはがし、熱湯に入れてゆでる。ザルに引き上げ、冷めれば軸のかたい部分を削ぎ切り、軸は細かく刻む。
<タネ>の玉ネギは分量外のサラダ油を中火で熱したフライパンで炒め、冷ましておく。
ボウルに<タネ>の材料、キャベツの軸を入れ、よく混ぜ合わせ、4つの俵型にまとめる。
キャベツの葉を広げ、水気を拭き取る。薄く小麦粉を振って(1)をのせ、包み込むように巻く。巻き終わりは楊子で留める(4個作る)。
小麦粉は茶こし等で振るいながらすると少量で済みますよ。
ロールキャベツが4個きっちり並ぶ位の鍋に、巻き終わりを下にして並べる。
<調味料>の材料を加えてアルミホイル等で落とし蓋をし、さらに鍋の蓋をしてコトコト煮たつ位の火加減で20~25分煮る。器に盛り、ドライパセリを振る。
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