キャベツは4cm長さの太めのせん切りにし、サッと水洗いする。
モヤシはできれば根を取り、たっぷりの水につける。
ゴーヤは縦半分に切って種とワタを取り、薄い半月状に切り、塩少々で軽くもみ、しんなりすれば水洗いして水気を絞る。
<合わせダレ>の材料を合わせる。
鍋に熱湯を沸かし、キャベツ、水切りしたモヤシを入れて、再び煮立てばゴーヤを加える。
煮立てばザルに上げ、お玉で押さえしっかり水気をきり、<合わせダレ>に加え、全体に混ぜ合わせて器に盛る。
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