野菜も一緒にとれるヘルシー冷麺。タレは合わせるだけで完成!
<冷麺タレ>
中華麺は袋ごと軽くもみほぐしておく。
モヤシはたっぷりの水に放ってシャキッとさせ、ザルに上げる。
キャベツはせん切りにして冷水に放ち、パリッとさせてザルに上げる。
ニンジンは皮をむき、縦せん切りにする。
細ネギは長さ3~4cmに切る。
ハムは細切りにする。
<冷麺タレ>の材料を混ぜ合わせる。
大きめの鍋にたっぷりの熱湯を沸かし、ほぐした中華麺を加え、菜ばしで混ぜてほぐれたら、モヤシ、キャベツ、ニンジンを加える。
麺のゆで時間より3秒くらい長めにゆで、細ネギを加えてひと混ぜしてザルに上げ、流水をかけながら麺のぬめりを洗い流し、しっかり水気をきって器に盛り分ける。
ハムをのせて白ゴマを振り、<冷麺タレ>をかけて練りからしを添える。
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