美肌効果があるクルミを入れてダイエット中でもバランス良く!
<クルミみそ>
<クルミみそ>の木綿豆腐はキッチンペーパーに包み、重しをのせて10分くらい水きりする。クルミはすり鉢に入れてしっかりすりつぶし、他の<クルミみそ>の材料とよく混ぜ合わせる。
スプラウトは根元を切り落とす。ニンジンは皮をむき、せん切りにして分量外の塩をもみ込み、しんなりしたら水気を絞る。
巻きすに焼きのりをのせ、ご飯を全体に広げる。(1)の<クルミみそ>も広げ、スプラウト、ニンジン、マグロをのせる。
指で具を押さえながら、巻きすごと持ち上げて巻く。食べやすい幅に切り、器に盛る。
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