エビ、タケノコ、ニンジン、ピーマンなどの食材豊富な中華丼は栄養たっぷり!
<合わせ調味料>
<水溶き片栗>
豚肉は長さ3cmに切る。
エビは殻と背ワタを取り除き、塩水で洗い水気をきる。
水煮タケノコは薄切りにする。
ニンジンは皮をむいて薄切りにする。
白菜は縦半分に切り、葉はザク切りに、芯は食べやすい大きさの削ぎ切りにする。
ピーマンはヘタと種を取り除き、食べやすい大きさの乱切りにする。
キクラゲは水でやわらかくもどし、かたい部分を切り落として食べやすい大きさに切る。
<合わせ調味料>、<水溶き片栗>の材料をそれぞれよく混ぜ合わせる。
中華鍋にサラダ油を中火で熱し、豚肉、エビを炒める。
水煮タケノコ、ニンジン、白菜を炒め合わせ、<合わせ調味料>を加える。煮たったら、ピーマン、キクラゲ、ウズラの卵を加えて煮る。
野菜がやわらかくなったら<水溶き片栗>を全体に加え、混ぜながらトロミをつける。最後にゴマ油をまわし入れて香りをつける。ご飯を盛った器にかける。
Copyright © 1997-2025 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved. |