豆モヤシは水につけパリッとすればしっかり水気をきる。できれば根を取る。
ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を取り、細切りにする。
ニンジンは皮をむき、縦せん切りにする。
フライパンにサラダ油を強火で熱し、モヤシ、ニンジンを加えてしっかり炒めあわせ、ピーマンを加え、更に炒め合わせる。
全体に炒められれば塩コショウを振りかけ、ウスターソース(好みでしょうゆ)を加え、全体にからまれば、火を止めて器に盛る。
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