ゴボウと芽ヒジキがたっぷり入って繊維も豊富。
<ドレッシング>
ゴボウは皮をタワシでこすりながら水洗いし、縦半分に切って斜め薄切りにして水に放ち、ザルに上げる。
ニンジンは皮をむき、縦せん切りにする。
芽ヒジキは水で柔らかくもどし、流水で洗ってザルに上げる。
<ドレッシング>のピクルスはみじん切りにして、他の<ドレッシング>材料と混ぜ合わせる。
塩を入れた熱湯にゴボウを入れて4~5分ゆで、ニンジンを加えて1分ゆでる。
芽ヒジキを入れたザルに、(1)をあけてヒジキに熱湯をかけ、しっかり水気をきる。<ドレッシング>のボウルに入れて混ぜ合わせ、器に盛り分ける。
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