<白ゴマソース>
豚薄切り肉は食べやすい長さに切る。
貝われ菜は水洗いし、根元を切り落として半分の長さに切り、冷水に放ってシャキッとしたらザルに上げる。
干しワカメは水で柔らかくもどし、水気を絞って長い場合はザク切りにする。
ニンジンは皮をむいて縦にせん切りする。サッと熱湯でゆでて水に取り、粗熱を取って水気をしっかり切る。
新玉ネギは縦半分に切り、縦薄切りにして水に放ち、軽くもみ洗いして、水気を絞る。
<白ゴマソース>をよく混ぜ合わせる。
たっぷりの熱湯に豚シャブシャブ肉を1枚ずつ菜ばしではさんで泳がすようにゆで、色が変わったら冷水に取って、ザルに上げ、水気を切る。
器にワカメとニンジン、新玉ネギを敷き、豚肉をのせて<白ゴマソース>を掛け、貝われ菜をのせる。
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