鉄分が豊富なホウレン草と玉ネギ、ニンジンが入った栄養満点スープです。
ホウレン草は根元を少し切り落とし、キレイに水洗いする。たっぷりの熱湯でゆでてしんなりしたら水に取り、粗熱が取れたら水気を絞り、長さ1cmに刻む。
玉ネギは縦薄切りにする。
ニンジンは皮をむき、1cmの角切りにする。
鍋にオリーブ油を中火で熱し、玉ネギが透き通るまで炒め、ニンジンを加えて炒め合わせる。
全体に炒められたら<スープ>の材料を加え、煮たったら火を弱め、野菜が柔らかくなるまで8~10分位煮る。
ホウレン草を加え、塩コショウで味を調える。器によそい、最後にレモン汁をかける。
Copyright © 1997-2025 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved. |