チアシードの美肌ガスパチョ

作り方

1. 
   1

   トマト、黄パプリカ、紫玉ネギ、キュウリは全て5mm角のみじん切りにする。

   紫玉ネギの辛味が気になる場合は、水にさらしてください。

2. 
   2

   大きめのボウルにチアシード、トマトジュース、コンソメスープを入れてよく混ぜる。さらに(1)、残りの材料と調味料を全て加え、よく混ぜる。

   少し砂糖を加えることでマイルドになります。

3. 
   3

   冷蔵庫で2時間ほど冷やし、器に注ぐ。