定番のカボチャの煮物に少し手を加えて見た目も栄養価もUP!
カボチャは種とワタを取り除き、皮を削ぎ落として大きめのひとくち大に切る。
鍋にカボチャ、<調味料>の材料を加え、だし汁をひたひたになる量注ぎ入れて強火にかける。煮たったら少し火を弱め、汁気がなくなるまで煮る。ボウルに移し、フォーク等でつぶす(ここまでを前日に準備)。
(1)をお好みの形に整え、全体に白ゴマをまぶす。
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