3品でOK　唐揚げチリコンカン弁当

作り方

1. 
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   ＜唐揚げチリコンカン＞を作る。鍋にオリーブ油を弱めの中火で熱し、ミックスビーンズを加えて炒める。さらに他の材料を加え、蓋をして10分程煮込み、分量外の塩で味を調える。

2. 
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   ＜クリームチーズサンドベーグル＞を作る。べーグルを横半分に切り、クリームチーズをはさむ。

3. 
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   ＜ブルーベリーヨーグルト＞を作る。ボウルにプレーンヨーグルト、ハチミツを入れて混ぜ合わせ、さらにブルーベリーを加えて密閉容器に入れる。

4. 
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   それぞれの粗熱が取れたら弁当箱に詰める。