カボチャとちくわのレンジ煮

作り方

1. 1

   カボチャは種とワタを取り除き、皮ごと小さめのひとくち大に切る。ちくわは幅1cmの斜め切りにする。

2. 
   2

   耐熱皿にカボチャを重ならないように並べ、麺つゆを全体にかける。ふんわりとラップをかけて電子レンジで3分加熱する。

3. 3

   (1)をいったんひっくり返してちくわを加え、ラップをして再び電子レンジで1分加熱する。天かす、かつお節を加えて和える。