煮込み時間はたったの5~6分。バターは使わず、お肉も鶏むね肉なのでヘルシーです。
<下味>
<スープ>
<水溶き片栗>
白菜は1枚ずつはがし水洗いし、軸はひとくち大の削ぎ切りにし、葉はひとくち大に切る。
小松菜は根元を切り落とし、長さ3cmに切る。
ニンジンは皮をむき、食べやすい大きさの短冊切りにする。
鶏むね肉はひとくち大の削ぎ切りにし、<下味>の材料をもみ込む。片栗粉を薄くまぶして熱湯に入れ、白っぽくなったら取り出す。
小鍋に<スープ>の材料を加えて火にかけ、固形チキンスープの素を煮溶かす。
<水溶き片栗>の材料を混ぜ合わせる。
フライパンにサラダ油を強火で熱し、ニンジン、白菜、小松菜を炒め合わせる。
鶏むね肉、<スープ>を加え、煮たったら火を弱めて5~6分煮る。牛乳を加えて中火にする。
再び煮たったら塩コショウで味を調え、<水溶き片栗>を加えてトロミがついたら器に盛る。
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