魚介のイタリアン丼
- 調理時間
- 10分
- カロリー
- 456 Kcal
材料
（
1
人分
）
ご飯
(炊きたて)茶碗1杯分シーフードミックス
(冷凍)100gニンニク
(みじん切り)1/2片分赤唐辛子
(刻み)1/2本分トマトソース
(市販品)大さじ5塩コショウ
少々オリーブ油
大さじ1/2
作り方
-
1
フライパンにオリーブ油、ニンニク、赤唐辛子を入れ弱火にかけ、香りがたったらシーフードミックスを加えて炒める。さらにトマトソースを加え、塩コショウで味を調える。
-
2お弁当箱にご飯をよそい、(1)をのせる。
このレシピのポイント・コツ
・パセリやイタリアンパセリを添えるときれいです。
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