カボチャは皮をむいて1cm角位に切り、サッと水でぬらしてラップで包み、電子レンジで2分加熱する。電子レンジは600Wを使用しています。
ボウルに(1)を入れてフォークでよくつぶし、水煮コーンを加えてサッと混ぜ、<調味料>の材料を加えて混ぜ合わせる。
・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
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・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。
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