ミネラルをたっぷり含むヒジキは、健康な髪、爪を作るのには欠かせません!ヘルシーでクリーミーな豆腐クリームをつけて召し上がれ。
<衣>
<豆腐クリーム>
ジャガイモは皮ごときれいに水洗いし、ラップに包んで電子レンジで9分、途中向きを変えながら加熱する。皮をむき、ボウルに入れてマッシャーでつぶす。電子レンジは600Wを使用しています。
<豆腐クリーム>の豆腐はキッチンペーパーに包み、重しをのせて10分くらい水きりする。<豆腐クリーム>の豆腐以外の材料をよくすり混ぜ、水きりした豆腐を加え、さらによく混ぜ合わせて裏ごしする。
フライパンにサラダ油を強火で熱し、合いびき肉をポロポロになるまで炒め、ヒジキの煮物を加える。しょうゆ、塩コショウで味を調え、冷ましておく。
揚げ油を170℃に予熱し始める。ジャガイモに(1)の具を加えて混ぜ合わせ、ひとくち大に丸める。<衣>の小麦粉、溶き卵、パン粉を順につけて、170℃の揚げ油で揚げる。
器に(2)を盛り、<豆腐クリーム>と、貝割れ菜を添える。
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