サヤインゲンのちくわ詰め

作り方

1. 1

   サヤインゲンは軸を切り落としてちくわに詰める。ラップに包んで電子レンジで30秒加熱する。

   ちくわの太さに合わせて、サヤインゲンの本数を決めてください。きつめに詰めるのがポイントです。

2. 
   2

   (1)を斜め4等分に切り、ゴマ油を中火で熱したフライパンで両面色よく焼く。＜調味料＞の材料を加え、からめながらさらに焼く。

3. 3

   お弁当箱に詰め、白ゴマを振る。