白ゴマのスムージー

下準備

• バナナは皮をむき、1cm幅に切り、バットに並べて冷凍する。

• 

  グレープフルーツは果肉だけを取り出し、バナナと冷凍しておく。

  果物は前日から冷凍しておけば、すぐに作れて便利です。他のフルーツも一口大くらいに切ってバットに並べ、凍れば口の閉められる袋に入れて冷凍保存おけば、牛乳、プレーンヨーグルトに砂糖やハチミツを加えてミキサーにかけるだけで、美味しいスムージーが作れますよ！