白菜とリンゴに含まれるビタミンCや食物繊維には、美肌やデトックスの効果が期待できます。
<ドレッシング>
白菜は水洗いし、水気をきってせん切りにする。
リンゴは皮ごときれいに水洗いし、細切りにする。
スプラウトは水洗いして根元を切り落とす。
クルミはフライパンで軽く炒り、粗熱が取れたら手で食べやすい大きさに砕く。
<ドレッシング>の材料を混ぜ合わせる。
白菜、リンゴ、スプラウトを混ぜ合わせて器に盛り、<ドレッシング>をかけてクルミを散らす。
・白菜とリンゴに含まれるビタミンCや食物繊維には、美肌やデトックスの効果が期待できます。酵素が豊富で抗酸化作用のあるスプラウトもたっぷりと摂れる、ほんのりと甘いダイエット中にぴったりのサラダです。
|
Copyright © 1997-2025 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved. |