炒めたエビとホタテに豆腐のホワイトソースをかけてグラタンにしました。優しい味わいでカロリーもダウン!
<豆腐ホワイトソース>
木綿豆腐は熱湯に入れ、フツフツ煮たつ位の火加減で3分煮る。ザルに上げ、水気をきる。白みそは牛乳で溶いておく。
エビは殻をむき、背に切り込みを入れて背ワタを取り、分量外の塩水でサッと洗い、水気を拭く。
玉ネギは幅1cmのくし切りにする。
シメジは石づきを切り落とし、小房に分ける。
オーブンを250℃に予熱する。
<豆腐ホワイトソース>を作る。ミキサーに水きりした木綿豆腐、オリーブ油を入れ、かくはんする。
なめらかになったら牛乳と合わせた白みそ、塩を加え、3分位かけてさらにかくはんする。しょうゆで味を調える。
フライパンにサラダ油を熱して玉ネギを炒め、少ししんなりしたらシメジを加え、軽く炒め合わせる。
エビ、ホタテを加えて軽く炒め、酒を加えて塩コショウを振る。
耐熱容器に(4)を入れ、(2)の<豆腐ホワイトソース>をかけ、ピザ用チーズをのせる。250℃に予熱しておいたオーブンで10~12分焼き、ドライパセリを振る。
・ここではガスオーブンを使用しています。オーブンにより、温度や焼き時間には違いがあるので、ふだんからお家のオーブンの癖を知っておくことをおすすめします。
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