ゴボウはたわしでこすりながら流水できれいに洗い、ささがきにして酢水に放ち、アクを抜く。
レンコンは皮をむき縦2~4つに切り、薄い半月又はイチョウ切りにして酢水に放ち、ザルに上げる。
<合わせ梅肉>の梅干しは種を取り出し、包丁でペースト状になるまで梅肉を叩き、大きめのボウルに他の材料と混ぜ合わせる。
塩を入れたたっぷりの熱湯にザルに上げたゴボウのささがき、薄切りのレンコンを加え、再び煮立てば1~2分ゆでザルに上げ、しっかり水気を切る。
<合わせ梅肉>のボウルに1のゴボウとレンコンを加えてサッと合わせ、器に盛り、青のりを散らす。
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