カボチャは種とワタを取り、所々皮を削ぎ落として食べやすい大きさに切る。
玉ネギは縦1cm幅に切り、横半分に切る。
油揚げは熱湯に通して油抜きをして、食べやすい大きさに切る。
干しワカメは水で柔らかく戻して水気を絞る。大きい場合はザク切りにする。
鍋にだし汁、カボチャを入れて中火にかけ、煮立てば火を弱める。
カボチャが柔らかくなれば(約10分煮る)、玉ネギを加える。玉ネギがしんなりすれば、油揚げを加え、再び煮立てば、みそを溶き入れる。ワカメ、刻みネギを加えて火を止める。
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