タラコは薄皮に切り込みを入れて中身をしごき出し、酒をふりかけておく。
糸コンニャクは水気をきり、たっぷりの熱湯に入れる。再び煮立てば1分位ゆでて臭味を抜く。ザルに上げ、粗熱が取れれば食べやすい長さに切る。
白ネギは水洗いし、粗いみじん切りにする。
フライパンにゴマ油を入れて中火にかけ、白ネギを炒める。香りが立ってくれば、糸コンニャクを加えて炒め合わせる。
タラコを加えて火を止め、全体にからめる。洗ったサラダ菜を器に敷き、盛り付ける。
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