とっても柔らかい鶏肉はスパイシーなのにマイルドな味。
<漬けダレ>
鶏むね肉は1枚を4~6等分に切り、身の厚い部分に切り込みを入れ、塩、レモン汁をからめて10分位なじませる。混ぜ合わせた<漬けダレ>に漬け込み、15分以上置く。(ヒント)できれば半日くらいおくと味がしみておいしいです。
プチトマトは水洗いし、キュウリは薄い斜め切りにする。
オーブンに天板と焼き網をセットし、230℃に予熱する。
焼き網にサラダ油を薄くぬり、<漬けダレ>に漬け込んでおいた鶏むね肉を並べ、表面に少し焦げ色がつく位まで230℃に予熱しておいたオーブンで15~20分焼く。
器にプチトマト、薄切りにしたキュウリと盛り合わせ、4つに切ったレモンを添える。
・ここではガスオーブンを使用しています。オーブンにより、温度差や焼き時間には違いがあるので、ふだんからお家のオーブンの癖を知っておくことをおすすめします。
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・<漬けダレ>はヨーグルトとカレー粉、クミンシード、ターメリックがインド料理の風味を出しています。お好みで、コリアンダー、ガラムマサラなどのスパイスを加れば、いっそう本格的になりますよ!
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