野菜がたっぷり入った焼きそばに薄焼き卵をのせた、子どもも喜ぶ一品。
キャベツは芯のかたい部分は薄切りに、葉は食べやすい大きさの太めのせん切りにする。
玉ネギは縦薄切りにする。
ニンジンは皮をむき、厚さ3mmの半月切りにする。
ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を取り、細切りにする。
豚バラ肉は長さ3cmに切る。
ちくわは輪切りにする。
フライパンにサラダ油少々を入れて熱し、豚バラ肉を炒める。塩コショウをし、豚バラ肉の色が変わったらいったん取り出す。
(1)のフライパンに野菜、ちくわを加えて炒め合わせ、しんなりしたらいったん取り出し、豚バラ肉と合わせる。(ヒント)具はお好みで冷蔵庫の残り物を加えてもいいですね。
(2)のフライパンにサラダ油を入れ、中華そばを炒める。少し焼き色がついたら(2)を戻し入れ、粉かつお、焼きそばソースで味付けする。
小さめのフライパンを中火にかけ、薄くサラダ油をひいて熱し、溶き卵を入れて卵焼きを作る。(ヒント)お好みのやわらかさに焼いて下さい。
器に焼きそばを盛って(4)をのせ、青のりを振って紅ショウガをのせる。
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