冬瓜は、余分な熱をとり渇きをいやす、利尿作用でむくみを抑えるなど、夏に起こりやすい不調を解消してくれます。
冬瓜は種とワタをスプーンで取り、幅3cmに切り、厚めに皮をむいて少し大きめに切る。オクラは分量外の塩少々で板ずりする。
鍋に冬瓜と分量外の塩、水を入れて中火にかけ、煮たったら2分ゆでる。続けてオクラを入れて1分ゆでたらどちらもザルに上げ、水気をきる。
別の鍋に<煮汁>の水と粉寒天を入れ、火にかける。沸騰したらよくかき混ぜながら1分程度煮たてる。
(2)の鍋に<煮汁>のその他の材料を加え、チキンスープの素が溶けたら冬瓜を加え、中火で5~6分煮る。火を止め、冷ましながら味を含ませる。
(3)の粗熱が冷めたら冬瓜を取り出し、<煮汁>と分けて冷蔵庫で冷やす。
冬瓜を器に盛り、固まった<煮汁>をフォークで崩して上からかける。オクラを輪切りにして上に飾る。
Copyright © 1997-2025 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved. |