香ばしいお味噌とクルミが癖になるふりかけです。 ご飯何杯でもいけちゃいます。
<調味料>
大豆は一晩水に浸しておいたものをフードプロセッサーにかけて細かく砕く。
クルミは170℃に予熱したオーブンで7〜8分焼いて、細かく刻んでおく。
大葉は粗みじん切りにする。
フライパンにサラダ油を熱し、大豆を入れて大豆がカリッとするまで炒め、一旦取り出す。
フライパンに<調味料>の材料と大豆を加え、焦がさないように煮詰め、大葉とチリメンジャコを加えて混ぜながら煮る。
(2)のチリメンジャコがあめ色になって、汁気が無くなってきたら白ゴマ、クルミを加えて混ぜ合わせ、バットなどに広げて冷ます。
・豆の王様!大豆はタンパク質の含有量が多く、ビタミン、カルシウム、カリウム、鉄も多いので積極的に摂り入れたい食品です。多少食感は違いますが、水煮大豆を使用してもいいと思います。
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・日持ちは、要冷蔵で1週間~10日位です。
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