鶏肉のペッパー炒め
- 調理時間
- 29分
材料
（
4
人分
）
鶏肉
(ソテー用)1パック塩
少々粗びき黒コショウ
小1/2サラダ油
大1しょうゆ
少々キャベツ
1/8個青菜
1/2～1束玉ネギ
1/2個ニンジン
1/4本<ゆでるスープ>
チキンブイヨン
1個水
600ml
下準備
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鶏ソテー用肉に塩コショウをからめる。
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キャベツは4cmの長さの2cm幅に切る。
-
青菜(ここではほうれん草を使っています)は水洗いし、根元を切り落として3cmの長さに切る。
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玉ネギは縦1.5cm幅に切り、更に横半分に切る。
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ニンジンは皮をむき、キャベツくらいの大きさの短冊切りにする。
作り方
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1
＜ゆでるスープ＞を強火にかけ、煮立てばキャベツ、玉ネギ、ニンジンを加え再び煮立てば青菜を加え青菜がしんなりすればザルに上げ、しっかり水気を切る。
-
2
フライパンにサラダ油を熱し、鶏ソテー肉に炒め色がつくくらいまで炒め、しょうゆで味を調える。
-
3
器に1のゆでた野菜を敷き、2の鶏肉をのせる。
このレシピのポイント・コツ
＜ちょっとヒント＞
・味が薄く感じる場合は、コショウやしょうゆを掛けて下さい。 |
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